Siirtyminen Slanka Kombiin

– Slanka Maxista Slanka Kombiin

Kun vaihdat ruokavaliosi Slanka Maxista normaaliin ruokaan (Slanka Kombi), alkavat kehon hiilihydraattivarastot taas täyttyä. Se sitoo elimistöön noin 2 litraa vettä. (2 litraa = 2kg, suunnilleen saman verran kuin pudotit Slanka Maxin aikana). Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka vaaka ei sitä näytäkään, niin painonpudottamisesi jatkuu.

Se kuinka tiukasti sinun täytyy noudattaa seuraavaa aikataulua, riippuu siitä, kuinka pitkään olet käyttänyt Slanka Maxia.

Seuraavassa käydään läpi siirtyminen 3 viikon Slanka Maxista.

1-2 päivä

  • 3 Slanka-ateriaa tasaisesti päivän mittaan
  • 100g proteiinipitoista ravintoa*
  • 2,5 litraa vettä

3-4 päivä

  • 3 Slanka-ateriaa
  • 100g proteiinipitoista ravintoa*
  • ¼ lautasellista kasviksia / salaattia **
  • vähintään 2 litraa vettä

6-7 päivä

  • 3 Slanka-ateriaa
  • 100g proteiinipitoista ravintoa*
  • ¼ lautasellista kasviksia / salaattia **
  • ¼ lautasellista lämpimiä vihanneksia sekä ½ dl creme fraiche/ hapankermaa tai ¼ lautasellista juureksia, perunoita tai kokojyväriisiä tai -pastaa
  • vähintään 2 litraa vettä

* Proteiinirikasta ruokaa: kalaa, siipikarjaa, äyriäisiä, riistaa, lihaa, 2 kananmunaa.

** Kasvikset voivat olla höyrytettyjä / wokattuja / uunissa paahdettuja, koska ne ovat silloin monien kohdalla paremmin sulavia.

Kuivia mausteita voidaan käyttää kohtuullisesti, ei kuitenkaan suolaa.

SLANKA KOMBI

Syö aina yhteensä neljä ateriaa päivässä, pidä noin neljä tuntia taukoa aterioiden välillä.

3 Slanka-ateriaa + yksi ateria, jossa on proteiinipitoisia juureksia ja vihanneksia. On tärkeää, että syöt kaikki neljä ateriaa, jotta palaminen pysyy käynnissä ja laihtuminen jatkuu.

Takaisin